As leis da alimentação

Para uma alimentação saudável devemos ter em atenção as 4 leis:

• lei da Quantidade: Devemos ingerir nutrientes na quantidade necessária para suprimir as nossas necessidades
• lei da Qualidade: Devemos ingerir todos os nutrientes
• lei da Adequação: Devemos ingerir todos os nutrientes em quantidades adequadas à nossa atividade, a nossa saúde, sexo e idade.
• lei da Harmonia: Devemos ingerir de todos os nutrientes na proporção da roda dos alimentos